sağlıklı cilt için gerekli besinler listesi için eklenen 10 entry bulunmaktadır.
sağlıklı cilt için gerekli besinler listesi
#ilginç
#sinema
#ünlüler
#fotoğraflar
#18+
#sorular
#enler
#hayvanlar
#oyun
#video
#eğlence
#ilişkiler
#haberler
#teknoloji
#spor
#ekonomi
#yemek
#doğa
#bilim
#edebiyat
#sağlık
#kadın
#erkek
#yaşam
#kariyer
#güzellik
#sanat
#ev
#moda
#otomobil
#tarih
#sosyal medya
#müzik
#cinsellik
#aile
#turizm
#tatil
#kültür
#eğitim
#çevre
#alışveriş
#biyografi
#sözler
yeni özellikler
yeni profil mesajları
son aktiviteler
- 1 . entry Mazhar tarafından eklendi.
1
1) omega-3 yağ asitleri
- bulunduğu besinler: somon, sardalya, chia tohumları, keten tohumu, ceviz.
- faydaları: cildin nem seviyesini artırır, kızarıklık ve iltihapları azaltır.
- bulunduğu besinler: somon, sardalya, chia tohumları, keten tohumu, ceviz.
- faydaları: cildin nem seviyesini artırır, kızarıklık ve iltihapları azaltır.
- 2 . entry Mazhar tarafından eklendi.
2
2) vitamin c
- bulunduğu besinler: portakal, çilek, kivi, kırmızı biber, brokoli.
- faydaları: kolajen üretimini destekler, cilt onarımını hızlandırır, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
- bulunduğu besinler: portakal, çilek, kivi, kırmızı biber, brokoli.
- faydaları: kolajen üretimini destekler, cilt onarımını hızlandırır, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
- 3 . entry Mazhar tarafından eklendi.
3
3) vitamin e
- bulunduğu besinler: badem, ayçiçeği tohumları, ıspanak, avokado.
- faydaları: cildi uv zararlarına karşı korur, cildin nem seviyesini artırır.
- bulunduğu besinler: badem, ayçiçeği tohumları, ıspanak, avokado.
- faydaları: cildi uv zararlarına karşı korur, cildin nem seviyesini artırır.
- 4 . entry Mazhar tarafından eklendi.
4
4) çinko
- bulunduğu besinler: kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, nohut, kabak çekirdeği.
- faydaları: cilt onarımını hızlandırır, akne ile mücadele eder.
- bulunduğu besinler: kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, nohut, kabak çekirdeği.
- faydaları: cilt onarımını hızlandırır, akne ile mücadele eder.
- 5 . entry Mazhar tarafından eklendi.
5
5) selenyum
- bulunduğu besinler: brezilya cevizi, ton balığı, selenyum zengini topraklarda yetişen bitkiler.
- faydaları: cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur, cildin esnekliğini artırır.
- bulunduğu besinler: brezilya cevizi, ton balığı, selenyum zengini topraklarda yetişen bitkiler.
- faydaları: cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur, cildin esnekliğini artırır.