dişleri güçlendiren besinler hakkında bilgiler listesi

dişleri güçlendiren besinler ve dişleri güçlendirmek için yememiz gereken yiyecekler.​

prenatal dönemde ve çocukluk döneminde yapıya katılan mineral yapısı dişin çürümeye karşı direncini arttırır. fakat bu mineral yapı elbette zayıflayabilir. bu nedenle hayatımız boyunca beslenmenin kalitesi çok önemlidir. peki bu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

işte dişleri güçlendiren besinler;​

kereviz: kereviz dişleri iki yolla korur. kereviz ekstra çiğnemeyi gerektiren bir yiyecektir. bu ekstradan tükürük salgılamayı sağlar, bu da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılar. buna ilaveten lifli ya da sert yapıdaki doğal yiyecekler dişetlerine masaj yapar ve diş aralarını temizler.

peynir: peynir dişler için birden çok yarar sağlar. ilk olarak ağzın ph dengesini ayarlamaya yardımcı olur. aynı zamanda çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller. özellikle şekerli gıdalar alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından son derece önemli.

yeşil çay; yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşıda etkili olur. dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda etkili bir maddedir. bu madde aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

kivi: vitamin c eksikliği dişetlerini hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir. bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. bu durumla karşılamamak için yeterince c vitamini almalısınız ve bunun için kiviyi seçebilirsiniz, çünkü kivi diğer meyvelere göre daha fazla vitamin c içerir. kivi dişleri güçlendiren besinler arasında yer alır.

yoğurt: kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları saymakla bitmez. kalsiyum periodontal rahatsızlığı olan kişilerdeki diş kökleri iltihaplı cep sayısını azaltır. kalsiyum, periodontal rahatsızlık dolayısıyla oluşmuş sallantılı ve gevşek dişleri iyileştirmede yardımcı olur. kalsiyum, diş kayıplarını önlemeye yardım eder. eğer sizde diş sağlığınızı düşünüyorsanız ve dişlerinizin güçlenmesini istiyorsanız kalsiyum deposu olan yiyecekleri tercih edin. maydanoz: dişleri güçlendiren besinler arasında maydanoz da bulunuyor. ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olacaktır. bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir kokuya dönüşür.

çilek dişlere ve dişetlerine iyi gelir. aynı zamanda diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmanın formülünü taşımaktadır. içinde bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. diş taşlarının oluşumunu engeller.

kuru yemişler: kuru yemişler ve çekirdekler dişi kaplayarak bakterilere karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. bu yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlar ve çekirdekleri de kalsiyum içerir.

elma, kabukla yenilmesi bir yandan dişlerin kuvvetlenmesini sağlarken, diğer yandan da içerisindeki maddelerle dişleri temizler. elma, havuç gibi meyveleri ısırarak yenilmesi tavsiye edilir.

balık: balığın içeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun teme maddelerinden bir tanesidir. bunlarda dişleri sertleştiren fosfor bulunmaktadır. dolayısıyla daha sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketilmelidir.

kuru üzüm: şekerli bir besin yenildikten sonra bakteriler diş minesini yıpratan asitler salgılar ve zamanla dişlerin çürümesine yol açar. kuru üzüm de tatlı ve yapışkandır. diğer tatlı besinlerden farklı olarak ağız içindeki bakterilerin gelişimini engeller. bu nedenle tatlı ihtiyacında güvenle tercih edilebilir.

şekersiz sakız: piyasadaki bir çok sakızın içeriğinde yoğun miktarda rafine şeker bulunmaktadır. bu şeker herhangi bir tatlı besin gibi çürük yapıcı bakterilerin beslenmesine ve çoğalmasına ortam hazırlar. bunun için şekersiz sakız çiğnenmelidir. böylelikle sakız tükürük akışını arttıracak ağız içinin doğal olarak temizlenmesini sağlayacaktır."