daha sağlıklı bir yaşam için değiştirilmesi gereken alışkanlıklar listesi için eklenen 10 entry bulunmaktadır.
daha sağlıklı bir yaşam için değiştirilmesi gereken alışkanlıklar listesi
#ilginç
#sinema
#ünlüler
#fotoğraflar
#18+
#sorular
#enler
#hayvanlar
#oyun
#video
#eğlence
#ilişkiler
#haberler
#teknoloji
#spor
#ekonomi
#yemek
#doğa
#bilim
#edebiyat
#sağlık
#kadın
#erkek
#yaşam
#kariyer
#güzellik
#sanat
#ev
#moda
#otomobil
#tarih
#sosyal medya
#müzik
#cinsellik
#aile
#turizm
#tatil
#kültür
#eğitim
#çevre
#alışveriş
#biyografi
#sözler
yeni özellikler
yeni profil mesajları
son aktiviteler
- 1 . entry Mazhar tarafından eklendi.
1
1) düzensiz uyku alışkanlıkları
- düzenli uyku saatleri belirleyin ve her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. yeterli ve kaliteli uyku, sağlığın temel taşlarından biridir.
- düzenli uyku saatleri belirleyin ve her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. yeterli ve kaliteli uyku, sağlığın temel taşlarından biridir.
- 2 . entry Mazhar tarafından eklendi.
2
2) yetersiz su tüketimi
- gün boyunca yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. su, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir ve yeterli hidrasyon sağlığın birçok yönünü iyileştirir.
- gün boyunca yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. su, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir ve yeterli hidrasyon sağlığın birçok yönünü iyileştirir.
- 3 . entry Mazhar tarafından eklendi.
3
3) aşırı işlenmiş gıda tüketimi
- işlenmiş gıdalardaki yüksek tuz, şeker ve doymuş yağ oranları sağlık için zararlıdır. mümkün olduğunca taze ve doğal gıdaları tercih edin.
- işlenmiş gıdalardaki yüksek tuz, şeker ve doymuş yağ oranları sağlık için zararlıdır. mümkün olduğunca taze ve doğal gıdaları tercih edin.
- 4 . entry Mazhar tarafından eklendi.
4
4) fiziksel aktivite eksikliği
- düzenli fiziksel aktivite, sağlık için çok önemlidir. haftada en az 150 dakika orta şiddette aktivite yapmaya çalışın.
- düzenli fiziksel aktivite, sağlık için çok önemlidir. haftada en az 150 dakika orta şiddette aktivite yapmaya çalışın.
- 5 . entry Mazhar tarafından eklendi.
5
5) stresle başa çıkmada zorluk
- stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. meditasyon, yoga ve derin nefes almak stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. meditasyon, yoga ve derin nefes almak stresi azaltmaya yardımcı olabilir.