cinsel yaşam hakkında öneriler listesi

işte her yıl 340 bin kişinin cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonla enfekte olduğunu belirten fotomodel sophie howard'ın tavsiyeleri. 80 milyon kadın istemeden gebe kalıyor. işte bu iki büyük ve önemli global sorun, "güvenli cinsel ilişki" kavramının giderek daha fazla üzerinde durulmasını ortaya koyuyor.

güvenli cinsel ilişkiyle, cinsel yolla bulaşan enfeksiyon kapma riskini azaltan ve istenmeyen, planlanmamış gebelikleri engelleyen her türlü davranış kastediliyor. az risk ile çok zevk almak esas. aslında cinsel ilişkiyi güvenli hale getirmek hiç de zor değil.

en basit iki strateji.
riskli davranışlardan kaçınmak, kondom kullanmak güvenliği artırmada uygulanabilecek en basit iki strateji. önlem alınmadan girilen cinsel ilişki, ciddi sağlık riskleri taşıyor. cinsellikten haz almanın bedelini, hastalık kaparak veya hazırlıksız anne-baba olarak ödemek istemeyenler, kaliteli cinsel yaşam kadar güvenliğe de önem veriyor. güvenli cinsel ilişkinin tek hedefi kişinin kendini koruması değil. eş veya sevgilinin korunması da bu kavramın içinde.

en güvenli yöntem tek eşlilik
muhafazakar bir düşünce gibi görülse de, bunu dünya sağlık örgütü ve konuyla ilgili uzmanlar da söylüyor. eğer; eşlerden ikisi de başka bir kimseyle korunmasız cinsel ilişkiye girmiyorsa, eşlerden ikisi de kan yoluyla bir enfeksiyon almamışsa, steril olmayan enjektör kullanmıyorsa, eşlerden ikisinin de halihazırda bir enfeksiyonu yoksa erkek ya da kadının bu ilişkide enfeksiyona yakalanmaktan korkmasına gerek yok.

tek eşlilik iyi de peki sizden öncesi!
tek eşlilik en ideal yöntem olarak sunuluyor. ancak şu da bir gerçek ki, pek çok kişi yaşamı boyunca birden fazla kişiyle cinsel ilişki yaşıyor. örneğin, hiv enfeksiyonuna yakalanan kişilerin pek çoğu bu hastalığı tek eşli olarak yaşadıkları eşlerinden aldıklarını belirtiyorlar:

emin olmak gerekiyor.
eşler birbirlerine sadık olmaya karar vererek enfeksiyondan korunma önlemlerini alabiliyorlar. bu durumda her iki tarafın da enfeksiyon taşımadığından emin olmak gerekiyor. örneğin, hiv enfeksiyonu gibi bazı enfeksiyonların belirti vermesi için yıllar geçebiliyor. eşlerin gizli bir enfeksiyonun taşıyıcısı olup olmadıklarını anlamaları için bir sağlık kuruluşunda muayene olmaları ve laboratuvar tetkiki yaptırmaları gerekiyor.

prezervatif şart!
korunmalı cinsel ilişkiyi alışkanlık haline getirmek ve prezervatif kullanmak gerekiyor. prezervatif, erkek ya da kadın cinsel organına takılmaya uygun, içerisinde genellikle spermlerin etkinliklerini bozan maddeler de bulunan yapıya sahip. gebelikten ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan koruyor.

bunlar çok riskli.
cinsel yolla bulaşan hastalıkların birinci sorumlusu cinsel ilişki. bulaşma riskini artıran "riskli davranışlar" var. özellikle kondom kullanmadan, vajinal, oral veya anal cinsel ilişkiye girilmesi durumunda cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riski yükseliyor. işte riskli davranışlar:

riski azaltmak için.
eşin veya sevgilinin bedeninden salgılanan sıvılarla (vajina, anüs veya ağız) temas etmeyin. en fazla dikkat edilmesi gereken şey ise beden sıvıları: kan, semen, penisten boşalma öncesi gelen sıvı, vajinal sıvılar ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar nedeniyle oluşan yaralardan gelen sıvılar...bu durumlarda, cinsel organlarda oluşan yaralara ya da kabarcıklara dokunmayın! sizde veya partnerinizde yara veya enfeksiyon varsa cinsel ilişkiden kaçının.

baştan çıkarmak çok güçlü bir silahtır. peki bu silahı nasıl kullanmalı? her kadında olan potansiyeli nasıl uyandırmalı? aşk tanrısı eros'u nasıl harekete geçirmeli?

erkeği yatakta çılgına çevirmenin 203 yolu ve "her kadındaki aşk tanrıçasını serbest bırakmanın 227 yolu" adlı kitaplarıyla üne kavuşan olivia st. claire, "sevdiğiniz erkekle tutkulu bir ilişki yaşamak için vücudunuzun her santimetre karesini erotikleştirin " diyor. bakın, olivia st. claire tutkulu bir cinsel yaşam için ne tür şeyler öneriyor?...

1- kendinizi sevin.
belki çok sıradan ama çoğu kez dikkate alınmayan bir öneri. eğer kendinizi sevmezseniz, kimse sizi sevmez ve önemsemez. kendinize küçük hediyeler alın, vücudunuzu mis kokulu losyonlar, kremlerle ağır ağır ovun, damak tadınızı lezzetli tatlılarla ödüllendirin, afrodizyak yemekler yiyin (istiridye, avokado, mango, incir, vb.) bunlar, bedeni ve zihni ödüllendirerek erotik duyguları harekete geçiren şeylerdir.

2- gösteriş.
yüksek ve sivri topuklu bir ayakkabı, şeffaf bir giysi, göğüsleri dikleştiren bir sutyen, kırmızı renk bir ruj, dar bir gömlek, çekici noktaları belirginleştirmek, kusurları örtmek için yeterlidir. tayyörle bile erkeği baştan çıkarabileceğinizi unutmayın. ayrıca yürüyüş ve duruşun da çok seksi olabileceğinizi unutmayın.

3- müzikli erotizm.
bir müzik parçası özel bir geceye ayrı bir erotizm katabilir. klasik ortamlar için: carmina bur ana (carl orff), ronmeo ve juliet (prokofief), şehrazat (nikolay rimskij-korsakov); modern ortamlar için black magic woman (santana), enigme (enigma), fly me to the moon (frank sinatra), sweetest taboo (sade), unforgettable (nathalie ve nat king cole) çok uygundur.

4- kokularin gücü.
burun, aşkın en güçlü silahlarındandır. iç gıcıklayıcı bir parfüm, kokulu mumlar, tütsüler; ortama, bir aşk gecesi için çok uygun gizemli ve sıcak bir hava kazandırırlar.

5- fantezisiz olmaz.
hayal gücü yaratıcılık için esastır. bir ilişkinin monotonluğunu, rutini kırmak için en iyi araç hayal gücüdür. erotik düşlerinizi bastırmadığınız sürece, cinsel yaşamınız daha hareketli ve tutkulu olacaktır.

6- arzulandiğini bilsin.
telesekreterine erotik mesajlar bırakın, okuduğu kitapların arasına ya da yastığın altına aşkınızı dile getiren küçük notlar koyun, en olmadık yerlere "özel" fotoğrafınızı yerleştirin. bu önerilerin işe yaradığını göreceksiniz.

iki tür birleşme yaşamak ya da tam tersi. cinselliği doyum noktasına ulaştırmak sizin elinizde! olgun aşık çiftler, birbirlerinin orgazmından doyum ve haz alırlar. peki cinsel yaşamı bu hayatta neler keyifsizleştiriyor?

1- cinsel isteğinizin olup olmadığına aldırış etmeden cinsel ilişkiye girin.

2- gergin, güvensiz ortamları tercih edin. birbirinize kırgınlıklarınız varsa bunları konuşmak ve çözmek yerine cinsel ilişkiye girin. hamilelik istenmediği halde, güvenli bir koruma yöntemi seçmeyin, cinsel ilişki sırasında hamilelik kaygısıyla gerginliğinizi artırın.

3- cinsel birleşme öncesi, sevginizi göstermek, beğendiğinizi ve arzu duyduğunuzu ifade etmek ayrıca birbirinizi birleşmeye hazırlamak gibi işlevleri olan ön sevişmeye fazla vakit ayırmayın. apar topar cinsel birleşmeye geçin.

4- karşı tarafı rahatsız edebilecek ağız kokusu, akıntı gibi sorunlarınız varsa bunları tedavi ettirmeyin, sevişme öncesi hijyen ve temizliğinize özen göstermeyin.
erken boşalma ya da uyarılma zorluğunuz varsa bunları tedavi ettirmek yerine bu sorunlarınızla cinsel yaşamınızı sürdürmeye çalışın.

5- eşinizin sevişirken sizi rahatsız eden tutumları varsa değiştirmesin diye bunları söylemeyin, katlanmaya çalışın.
cinsel isteklerinizi, arzularınızı, eşinizin size yapmasını istediğiniz şeyler varsa bunları da söylemeyin, hevesiniz körelsin.
farklı cinsel aktiviteler denemeyin, olur da bunlardan çok keyif alabilirsiniz. bunun yerine baştan aşağı sırası değişmeyen, hep aynı şeyleri yapın ve rutin bir sevişme usulü geliştirin.

6- genel iletişiminiz ve cinsel iletişiminiz kısıtlı olsun, birbirinize arzularınızı söylemediğiniz gibi, cinsel isteğinizi de belirtmeyin.
fiziksel temasınızı mümkün olduğunca azaltın. cinsel birleşme dışında birbirinize sevginizi, arzunuzu belli edecek temaslardan kaçının.
sevişmeye hazırlık olmadan aniden geçin. eşinizi duygusal ve erotik olarak hazırlamayın.

7- cinsel fantezilerinizi eşinizle paylaşmayın, bunlar arkadaş toplantılarında konuşulabilecek şeylerdir, eşler arasında konuşulması ayıptır.

8- birbirinizi erotik olarak uyarabilecek, mesajlaşma, telefon, erotik hediyeler gibi şeylerden uzak durun, bunlar ancak ahlaksız insanların yapabileceği şeylerdir.

mutlu ilişkisi olan çiftlerin ortak özellikleri.

sevgilerini sözlü, cinsel ya da maddi olarak sıcak bir şekilde ifade edebilirler.
bağlılıktan ötürü rahatsızlık hissetmezler.
terk edilme düşünceleriyle meşgul değillerdir.

birbirleriyle yakınlaşmaktan ve tutku hissetmekten korkmazlar.
söz vermeye ve bunları sürdürmeye yeteneklidirler. kendi sevgilileri dışındaki başka biriyle mutlu olamayacakları hissine sahiptirler.

saldırganlık, sevginin denetimindedir.
sevdiklerinin kişiliği kadar bedenini ve değer sistemini de idealize ederler.
cinsel arzuyla hayranlık ve saygıyı bir araya getirme kapasitesine sahiptirler.
duygusal yakınlık eşliğinde eksiksiz bir cinsel ilişki kurabilirler.

erotizm ve şefkati, cinselliği ve ego idealini bağlantılandırma kapasitesi gösterirler.

başkalarından gelen olumsuz etkilere ve içinde yaşadıkları geleneksel kültürün haset ve öfkesine direnebilmişlerdir. çeşitli fantezilerini ve isteklerini cinsel ilişkilerine sokabilmişlerdir.
mahremiyetleri içinde cinsel heyecanlarının sadomazoşist çekirdeğini keşfedip açığa çıkarabilmişlerdir.

olgun aşık çiftler, birbirlerinin orgazmından doyum ve haz alabilirler. birbirlerinin hazzından vekaleten haz alırlar. böylelikle iki tür birleşme yaşarlar. bir kendileri adına bir de de öteki adına. önemli çağdaş psikanalistlerden kernberg bu yeteneği her iki cinsin psikolojik biseksüaliteyi yaşayabilme kapasitesine bağlar.

gerçek hayattan alınan kadın fantezileri yazıldı. işte kadınların sizden sakladıkları.

herkes hayal kurar, herkesin düş gücü vardır. cinsel fantezilerde buna dahil. ama en çok cinsel fanteziler gizlenir, açıklanmaz. özellikle de kadınlar fantezilerini çok fazla paylaşma yanlısı değildir. sadece yakın kız arkadaşlarıyla paylaşırlar cinsel fantezilerini... kocalarına ya da sevgililerine "fantezilerini" anlatmaya korkarlar.

benim gizli bahçem.
nancy friday'in "fantezi" kitabı "fanteziler, cinsiyetin gelişimi olarak düşünülmelidir. bence kadınlardaki cinsel bilgi potansiyeli, bu gizli tehdit ve güçlü rakip en çok erkekleri rahatsız ediyor". ünlü yazar nancy friday büyük ilgi gören "benim gizli bahçem" adlı kitabının ön sözünde böyle diyor.

"son günlerde sevgilimin doktor olduğunu hayal etmeden onunla yatağa giremiyorum. bu odaklandığım fantezinin seksi gözümde yüceltip yüceltmediği konusunda herhangi bir fikrim yok. tek bildiğim hayal ettiğim doktorun, başlığı ve maskesiyle biraz kendi doktoruma benzediği... oysa şimdiye kadar hiçbir doktorla romantik bir ilişki yaşamadım. tanrı biliyor ki, muayeneler sırasında da tahrik olmadım. zaten çocukken de komşu çocuklarıyla hiç doktorculuk oynamamıştım! ama şu sıralar bir erkekle yatağa girdiğimde onu hep doktorum gibi görüyorum.

orgazmdan sonra doktorun maskeli suratı bana doğru yaklaşıyor ve o sevgi dolu gözler bana harika durumda olduğumu söylemeden önce her şey olması gerektiği yere dönüyor."

hayli ilginç olan bu fantezi, friday'in kitabında yer alanlardan sadece biri. işin ilginç yanı, bugün birçok erkek, eşlerinin ya da sevgililerinin fantezileri olabileceğini düşünmek istemiyor. "masum bir hayal" deyip geçiştirmeyi de başaramıyor. ya kafası takılıyor ya da "olamaz" deyip inkar ediyor.

arkadaşlarimi hayal ederek sevişiyorum.
bir fantezi daha! friday'ın kitabında yer alan diğer bir fantezi ise evli bir kadına ait: "size 3.5 yıldır evli olduğumu söylemeliyim. kocama cinsel fantezilerimi hiç anlatmadığımı söylemeliyim. işte zaman zaman düşündüğüm fantezilerden biri...

kocamla sevişirken arkadaşlarımızdan birinin benimle seviştiğini düşünmek bana müthiş bir heyecan veriyor. başka biriyle ilişkiye girmek gibi bir isteğim yok. ama bu ekstra heyecanı düşünmek istiyorum. bu çok mu yanlış? bunu kocama anlattığımı düşünemiyorum. kesinlikle onun erkeklik egosunu incitmek istemem, bunu ona anlatmam yanlış olabilir".

kadınların da genç bir sevgiliyle gençliklerini yeni baştan yaşamaya, hayatın tadını çıkarmaya, eğlenceli bir ilişki sürdürmeye hakları var!

nerede tanişacaksiniz?
eğer sosyal çevreniz geniş değilse, internetten arkadaş edinme sitelerinden, sosyal platformlardan yeni arkadaşlıklar edinebilirsiniz mesela. zira oradakilerin çoğu 20-30 yaş civarında. ama dikkat edin, her önünüze gelenle de tanışmayın emin olmadıkça. barlar da "çıtır"larla tanışmak için uygun mekanlar. gidin beğendiğiniz birine uyduruktan bir soru sorun. konuşmanın devamı gelir nasılsa. eğer şanslıysanız, arama çalışmalarına ihtiyacınız yok. arkadaş çevrenizde vardır belki de, kendiliğinden tanışırsınız. eskiden yaptığınız gibi, "yaşı benden küçük..." deyip itmezsiniz herhalde.

hayatiniza renk getirirler!
hayatınıza bir "çıtır" neler getirir anlatmakla bitmez. bir kere genç olduğu için yaşanmışlık, yıpranmışlık yoktur ruhunda. her şeye, aşka, size ve tabii hayata taze bakar. enerjisi sınırsızdır; her aradığınızda buluşacak enerjiye sahiptir. günlerce uykusuz kalıp, sabahlara kadar gezip eğlenebilir. yaşınıza uygun erkekler gibi, bir gece dışarı çıkınca, ertesi gün turşu gibi yatmaz.

size enerji verirler.
genç erkekler neşelidir, akıllıdır, zekidir, romantiktir. hayatından henüz çok kadın geçmediği için sizi çok önemser, aşkınıza ve size değer verir. eksisinden daha çok gülersiniz. 20'li yaşlarınız sanki geri gelmiştir. birbirinize başkalarının asla anlayamayacağı komik, saçma isimler takar, her dakika gülecek bir şey bulursunuz. geceler boyu uykusuz gezip, sabahları işe gittiğiniz halde, hala enerji dolu olduğunuzu fark edersiniz. işte her şey size harika görünür, kimse sizi kızdıramaz, yaratıcılığınız, performansınız aniden şaşırtıcı derecede artar.

gençlik aşilar.
spora başlarsınız yeni baştan. hızla kilo vermeye başlarsınız. acı çekmeden mutlu mutlu kilolar verirsiniz. hayatınıza giren cinsellikteki yeni boyutu hatırlatmaya gerek bile yok. o yaşlarda performans süper olmayacak da hangi yaşta olacak?

Açık ve dürüst iletişim kurun. Partnerinizle cinsel tercihleriniz, beklentileriniz ve sınırlarınız hakkında konuşmak, karşılıklı anlayışı ve tatmini artırır. Bu, güven inşa etmenize ve birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur.