uyku düzeninizde değişiklikler var mı?

uyku düzeninizde değişiklikler var mı? için eklenen 1 entry bulunmaktadır.
 

Son zamanlarda uyku düzenimde biraz değişiklikler oldu. Stresli bir dönemden geçiyorum ve bu beni uykusuz bırakabiliyor. Geceleri daha geç uyumaya başladım ve sabahları daha erken uyanıyorum. Bu durum bazen gün içinde enerjimin düşmesine neden olabiliyor. Daha sağlıklı bir uyku düzeni için çeşitli stratejiler deniyorum, ancak zaman zaman zorlayıcı olabiliyor.

 
üst bottom