pazartesi sendromu hakkında bilgiler listesi

pazartesi sendromundan kurtulmak için fikirler.

bir çok çalışan ya da okuyan insan için büyük sıkıntı oluşturan tatil dönüşü pazartesi günleri. pazartesi günü akıldan çıkmadığı için pazar tatilini de zehir eder. ben de bu sendromdan kurtulmak için yapabileceğiniz bir kaç bir şeyi araştırdım. umarız işe yarar..

1- rahatlamaya çalışın ve bu durumun sonsuza kadar var olmayacağını düşünün.

2- sevdikleriniz ile birlikte geçireceğiniz muhteşem hafta sonu planları yapın.

3- hafta sonu yapacağınız küçük yürüyüşler size enerji verecektir.

4- işinizde yada okulunuzda geçirdiğiniz keyifli dakikaları düşünün.

5- sigara ve alkol kullanımından kaçının.

6- hafta sonu olsa bile her gün aynı saatte kalkın.

7- pazartesi işe gitmeden önce ılık bir duş alın.

8- kahvaltı yapmadan sakın evden çıkmayın.

9- çalışma alanınızı cuma gününden temizleyin ve keyifli bir hale getirin.

10- giyeceğiniz elbiseleri akşamdan hazırlayın ve baş ucunuza koyun.

ek olarak pozitif düşünün ve sürekli gülümseyin.