baş ağrısı nedenleri ve kurtulma yöntemleri listesi

baş ağrısı çekenler bulundukları ortamdan uzaklaşarak temiz havaya çıkabilirler. alacakları temiz hava baş ağrılarının azalmasına yardımcı olabilir.

özellikle masa başı işlerinde çalışanlarda baş ağrısından kurulmak için dik durmaya gayret etmelidir. ve fırsat buldukça boyun kaslarının gevşemesi için egzersiz hareketlerini yapmalıdırlar.

peki baş ağrısından nasıl kurtulacağız?

öncelikle baş ağrısı olanlar boyun bölgesine masaj yapabilirler. bunun dışında ensenizin sıcak olması için de örtülmesinde fayda vardır.

az su içen insanlar vücutlarının susuz kalmasından dolayı baş ağrısı ile karşılaşabiliyorlar. bu sebepten dolayı günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.

aşırı derece kafeinli ürünler tüketen insanlarda bu alışkanlıklardan kurtulmak istedikleri zaman baş ağrısı ile karşılaşabiliyorlar. sigara içen insanlar sigarayı bu yüzden de bırakmakta zorlanabiliyorlar.

aşırı stresli insanlarda baş ağrısı çok sık görünmektedir. ayrıca az su içen, uyku düzeni olmayan insanlarda sıkça baş ağrısı problemi yaşarlar.