enerji arttırma teknikleri veya yöntemleri listesi

okul, iş stres bitmiyor... stresi azaltmak istiyorsanız;

• iş ortasında veya iş çıkışlarınızda spor yapın.
• gün ortasında 10’ar 20’şer dakikalık şekerlemeler yapın. gece uykusundan daha faydalı olacaktır.
• çikolata kafein içerir ancak ruhunuzu da geliştirir, bu nedenle arada bir çikolata yiyebilirsiniz.
• sütü bol kahveler içerek enerjinizi artırabilirsiniz.
• gün içerisinde bol bol gülmeye çalışın, kahkaha atın.
• camı pencereyi açın, bulunduğunuz alana biraz ışık, temiz hava girsin, enerjiniz tavan yapsın.
• sakız çiğnemek uykunuzu bile kaçırır.
• gün içerisinde kendinize zaman ayırıp derince nefes alıp verebilirsiniz.
• bol bol su için zinde kalmanızı sağlayacaktır.