hamilelik öncesinde dikkat edilmesi gerekenler listesi

hamile olmak ve çocuk sahibi olmak hemen hemen her bayanın hayalleri arasında yer alır. fakat hamile kalmadan önce bir çok şeye dikkat etmek gerekir ileride doğum yapacağınız için hem bebeğinizin sağlığı hem de kendi sağlığınız için gebe kalmadan önce mutlaka dikkatli olun. kesinlikle alkol almayın ve sigarayı bırakın. zararlı besinlerden uzak durmanız ve midenizi bozmamanız gerekmektedir.

spor yapan anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler ise şunlar:
öncelikle düzenli egzersiz yapan anne adayları beslenmelerine özel olarak dikkat etmelidir.
egzersiz sırasında vücut ısınızın olması gerekenden fazla yükselmemesine çok dikkat etmelisiniz. ki ideal derece 38’tir. egzersiz yaparken nabzınızı sürekli kontrol etmeli, 140’ın üzerine çıkmamasına dikkat etmelisiniz.

gebelik aynı zamanda değişken bir süreç olduğu için hamileliğinizin her döneminde denge ve ağırlık merkeziniz farklılık gösterecektir. bu, düşme ve yaralanma riskinizin artabileceği anlamına gelir.
işte bu yüzden gebeliğin her döneminde aynı egzersizi yapamazsınız. dikkatli olun!
tüm bu tavsiyelerimizin yanında unutmayın ki en önemli yönlendirmeyi hekiminiz yapacaktır.