sabah erken kalkmak için yapılması gereken şeyler listesi

sabah erken kalkmak için yapılması gereken şeyler listesi için eklenen 7 entry bulunmaktadır.
 

“let the sunshine in” şarkısını motto edinin!
tamam erken kalkmak zor, biliyoruz. mümkün olduğunca kendinizi zorunluluk durumuna sokun. mesela odanızın güneş almasını sağlayın. kalın perdelerin arkasında uyanmayı beklerseniz çok beklersiniz.

 

kafeine elveda.
Listelik

çayın ve kahvenin uykuyu açtığını herkes bilir. siz inanır veya inanmazsınız o size kalmış. ama bilimsel kanıtlara göre kafein uyku kalitesini düşürüyor. dolayısıyla uyku kalitesi düşünce erken kalkmanızda zorlaşıyor.

 

erken yatmak.
Listelik

tabii ki aklınıza gelmişti. gece yatmadan 1-2 saat evvel ne yaptığınızı düşünün. gereksiz şeyler yerine fazladan 1 saat yatmak iyi değil mi?

 

odanıza taze hava dolsun.
Listelik

oksijen bünyenin dinç ve uyanık kalmasını sağlar. karbondioksit ise uyuşukluk yaratır. odanızın hava almasını engellersiniz, haliyle oksijen oranı düşer. odanızı sık sık havalandırdığınız zaman sirkülasyon dengelenecektir. uyuşuk uyumanızın önüne geçer.

 

uyanmaya değecek, yüksek gelirli bir iş bulun.
Listelik

söylemesi kolay değil mi? sıkıysa sen bul der gibisiniz. kolay bulunmuyor ama düşünsenize ayda 7.000 tl kazanıyorsunuz. bak nasıl kalkıyorsun.

 

teknolojinin getirilerini kullanın.
Listelik

cep telefonunuza işkence yaratacak alarm sesleri yükleyin ve bakın nasıl kalkıyorsunuz.

 

sizden erken kalkacak bir sevgili bulun.
Listelik

dış güzellik mi iç güzellik mi? bunun yanında biyolojik saati de ekleyin. sizi sevgisiyle uyandıracak bir sevgili bulun.

 
üst bottom