panik atak hakkında bilgiler listesi

panik atak, aniden baslayan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ya da korku nöbetleri olarak tanımlanır. panik atak geçiren bir insanın hayatı dramatik olarak değişir. hasta kontrolünü kaybettiği, ölmek üzere olduğu, ya da aklını kaçırmak üzere olduğunu hisseder.

panik atak, vücutta hızlı ve karmaşık değişikliklere sebep olur. panik atağın bazı organlar üzerindeki etkisi, kaza ya da zehirlenmenin yol açacağı sonuçtan bile daha kötü olabilir.

panik atak kesinlikle bir hastalıktır ve tedavisi şarttır. ara ara gelişen bir durum olmasına rağmen tedavi edilmediğinde atakların sıklığı artabilir ve beraberinde depresyon ya da genel endişe halleri gibi başka psikiyatrik hastalıklara sebep olur.

hastalar, ataklar arasında gergin ve huzursuz olurlar ve her an yeni bir atak gelişebilir korkusuyla bir genel endişe durumu geliştirirler.

buna ‘beklenti anksiyetesi’ adı verilir. hasta evden çıkamamaya, yalnız kalamamaya baslar ve hayatı felç olur.

panik atakların nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte genetik etkileşimin etkili olabileceği düşünülür. panik ataklar kadınlarda, erkeklere göre iki kat daha fazla görülür. toplumda her 100 kişiden 3-4’ü ya panik atak hastalığı geçirmiştir ya da halen bu hastalığı yasamaktadır. panik atak, psikiyatristlerin en sık gördüğü hastalık gruplarındandır. depresyondan bile daha sık görülen panik atak ne yazık ki hastaları, tedavisi için en geç başvurduğu hastalıklardan birisidir.

panik atak semptomları genelde 25’inden önce baslar. çocuklarda da görülebilir fakat ne yazık ki daha ileri bir yasa kadar teşhis konulamaz.

hastalığın tedavisinde, teşhisin konulması çok önemli bir adımdır. panik atak hastaları genelde hastanelerin acil servislerine göğüs ağrısı, nefes alamama gibi şikayetlerle gittikleri için, birçok tıbbi testlerden geçerler. kalp, akciğer ile ilgili ‘medikal’ bir hastalık olmadığını anlayan hekimler hastayı taburcu eder ve hasta bir sonraki nöbete kadar tedavi aramaz. fakat panik atak hastalarının hemen teşhis edilip doğru tedaviye yönlendirilmeleri gerekir. bu nedenle hem doktorları hem de hastaları psikiyatrik hastalıklar açısından eğitmek çok önemlidir.

hastanın ailesinin de hastayı anlayabilmesi ve tedavi sürecinde destek verebilmesi açısından bilgilendirilmeleri çok önemlidir.

panik bozukluğu, tedavisi mümkün bir hastalıktır.

bu ilaç tedavisi ya da psikoterapi olmak üzere iki büyük baslık altında toplanabilir. en iyi tedavi hem ilaç hem de terapinin beraber yapıldığı bir tedavi sürecidir. bunun yanında gevşeme egzersizlerinin de hastaya öğretilmesinde fayda vardır.

panik atakları sırasında ilaç kullanımının pek faydası olmaz. doğru ilaç seçimi, uygun süre ve dozların kullanımı atakların tekrarlanmasını önler.

terapi yöntemleri de ataklara sebep olan duyguları ve düşünceleri inceleyerek krizleri uzun vadede azaltır veya tamamen ortadan kaldırır.
hayatımızdaki stresin ve vücudumuzun bu strese karsı reaksiyonunun, erişkin hayat şeklimizin, büyüdüğümüz çevrenin, genetik faktörlerin ve düşünme paternlerimizin hepsi, hayatta endişe ve panik bozukluklarına ne kadar yakın olup olmadığımız konusunda belirleyici rolleri vardır.

bunlardan genetik faktörlerimizi ve çocukluğumuzdaki travmaları değiştiremeyeceğimize göre, erişkin hayattaki hayat şeklimizi, düşünce paternimizi değiştirerek, altına girdiğimiz stresi azaltarak ve vücudumuzun direncini artırmaya çalışmalıyız. bu aşamada, hayatımızda bizi kısa ve uzun vadede strese sokan faktörleri belirlemeli ve bunları yine kısa ve uzun vadede tamamen değiştiremesek de hafifletme yolları aramalıyız.

bunun yanında vücudumuzun strese olan reaksiyonunu azaltmak ve direncini arttırmak amacıyla günlük egzersiz, dengeli beslenme ve uyku çok önemlidir. kisi, günlük rahatlama egzersizleri, nefes alıp verme egzersizleri, yoga ve benzeri birçok fiziksel rahatlama şekillerinden kendisine en uygun olanı deneyerek seçebilir.
düşünce paternlerimizi öğrenmek ve gerektiğinde değiştirmek, olgunlaştırmak da anksiyeteye olan yatkınlığımızı azaltmadaki en önemli faktörlerden biridir.

düşünce şeklimizi belirleyen birçok faktör vardır ki değiştirmek hemen ve kolay olmaz..

nitekim aldığımız eğitim, çocukluğumuzda büyüdüğümüz çevre ve hatta miras edindiğimiz genetik bunda çok etkilidir. psikoterapi, kendimizi daha iyi tanımamıza, düşünce şekillerimizin daha farkında olmamıza ve bizi anksiyete ve panik atak hastalıklarına yol açan ikilemlere ve düşünme şekillerine ulaşmamıza yardımcı olur.