kış aylarında tüketilmesi gereken meyveler listesi

kış aylarında tüketilmesi gereken meyveler listesi için eklenen 5 entry bulunmaktadır.
 

greyfurt.
suyunda antioksidanlar vardır ve bunlar damarları güçlendirir, bu sayede kalbin zarar görmesini engeller. içerisinde bolca a, c ve e vitamini bulunur. yerken ağzı mayhoş etse de kolesterolü de düşürdüğü için tüketmeniz gerekir.

 

armut.
a, b1, b2, b3, b6 ve c vitaminleri bulunan armut mideyi rahatlatır ve hazma kolaylık sağlar. ayrıca yüksek tansiyonu düşürür, kanı temizler ve böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar.
(e armudu ayılar boşuna yemiyormuş demek ki)

 

muz.
kalp hastalıkları, dolaşım ve sindirim sistemini düzenlemesi, uykudan önce yendiği takdirde rahat bir uykuyu garantilemesi gibi faydaları vardır. yorgunluğa karşı da etkili olan muz beyne serotonin salgılatarak mutlu eder. muz yerken mutlu olduğumuz bir gerçek.

 

kivi.
90’lı yıllardan bu zamana gelen bir meyve. bir adet kivi insanın günlük c vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter. c vitamini dışında a, b1, b2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir ve protein içerir. grip ve nezle gibi kış hastalıklarına iyi gelir, kanser önleyici özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini düzenler. ne kadar tüketirseniz o kadar iyi yani...

 

Bu listeler ilginizi çekebilir!

üst bottom