hızlı yağ yaktıran hiit egzersizleri listesi için eklenen 9 entry bulunmaktadır.
hızlı yağ yaktıran hiit egzersizleri listesi
#ilginç
#sinema
#ünlüler
#fotoğraflar
#18+
#sorular
#enler
#hayvanlar
#oyun
#video
#eğlence
#ilişkiler
#haberler
#teknoloji
#spor
#ekonomi
#yemek
#doğa
#bilim
#edebiyat
#sağlık
#kadın
#erkek
#yaşam
#kariyer
#güzellik
#sanat
#ev
#moda
#otomobil
#tarih
#sosyal medya
#müzik
#cinsellik
#aile
#turizm
#tatil
#kültür
#eğitim
#çevre
#alışveriş
#biyografi
#sözler
yeni özellikler
yeni profil mesajları
son aktiviteler
- 1 . entry saadet tarafından eklendi.
1
1) yavaş koşu; iki hedef seçin ve ikisinin arasında 5 dakika boyunca yavaş tempoda koşun.
Yavaş Koşu; İki hedef seçin ve ikisinin arasında 5 dakika boyunca yavaş tempoda koşun..webp başlıklı, 685 genişliğe ve 419 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
Yavaş Koşu; İki hedef seçin ve ikisinin arasında 5 dakika boyunca yavaş tempoda koşun..webp başlıklı, 685 genişliğe ve 419 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
- 2 . entry saadet tarafından eklendi.
2
2) sprint; 10 dakika boyunca tüm gücünüzle depar atın. yorulmaya başlayınca 10 dakika dinlenin.
Sprint; 10 dakika boyunca tüm gücünüzle depar atın. Yorulmaya başlayınca 10 dakika dinlenin..webp başlıklı, 729 genişliğe ve 393 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
Sprint; 10 dakika boyunca tüm gücünüzle depar atın. Yorulmaya başlayınca 10 dakika dinlenin..webp başlıklı, 729 genişliğe ve 393 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
- 3 . entry saadet tarafından eklendi.
3
3) side plank lift; toplamda 1 dakika boyunca önce sağ sonra sol, zorluğu arttırmak için kalçanızı kaldırın ve indirin.
Side Plank Lift; Toplamda 1 dakika boyunca önce sağ sonra sol, zorluğu arttırmak için kalçanı...webp başlıklı, 739 genişliğe ve 352 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
tek bacak çömelme, walking lunges ve side plank lift hareketlerini 1 er dakika dinlenerek 3 set olarak yapın.
Side Plank Lift; Toplamda 1 dakika boyunca önce sağ sonra sol, zorluğu arttırmak için kalçanı...webp başlıklı, 739 genişliğe ve 352 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
tek bacak çömelme, walking lunges ve side plank lift hareketlerini 1 er dakika dinlenerek 3 set olarak yapın.
- 4 . entry saadet tarafından eklendi.
4
4) walking lunges; 1 dakika omurga dik, dize yüklenmeden ileriye bakın.
Walking Lunges; 1 dakika omurga dik, dize yüklenmeden ileriye bakın..webp başlıklı, 747 genişliğe ve 460 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
Walking Lunges; 1 dakika omurga dik, dize yüklenmeden ileriye bakın..webp başlıklı, 747 genişliğe ve 460 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
- 5 . entry saadet tarafından eklendi.
5
5) plank; 1 dakika boyunca vücut düz, kollardan destek alarak 1,2,3
Plank; 1 dakika boyunca vücut düz, kollardan destek alarak 1,2,3.webp başlıklı, 739 genişliğe ve 383 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
Plank; 1 dakika boyunca vücut düz, kollardan destek alarak 1,2,3.webp başlıklı, 739 genişliğe ve 383 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.