egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler listesi. için eklenen 1 entry bulunmaktadır.
egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler listesi.
#ilginç
#sinema
#ünlüler
#fotoğraflar
#18+
#sorular
#enler
#hayvanlar
#oyun
#video
#eğlence
#ilişkiler
#haberler
#teknoloji
#spor
#ekonomi
#yemek
#doğa
#bilim
#edebiyat
#sağlık
#kadın
#erkek
#yaşam
#kariyer
#güzellik
#sanat
#ev
#moda
#otomobil
#tarih
#sosyal medya
#müzik
#cinsellik
#aile
#turizm
#tatil
#kültür
#eğitim
#çevre
#alışveriş
#biyografi
#sözler
yeni özellikler
yeni profil mesajları
son aktiviteler
- 1 . entry rifat tarafından eklendi.
1
1) egzersiz yaparken nelere dikkat etmek gerekir?
egzersiz-1.jpg başlıklı, 620 genişliğe ve 258 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
egzersiz yapmaya başlamadan önce, bir bilene, bilen olarak ta doktora danışmakta fayda vardır, sağlıklı olsan bile doktora danışarak yapabileceğin egzersizleri öğrenmen faydalı olacaktır. aynı şekilde hastalığı bulunan insanlarda egzersiz yapabilirler ancak doktora danışarak yapabilecekleri egzersizleri öğrenmelidirler. insan öyle her egzersiz türünü yapmamalıdır.
egzersiz her yaşta yapılabilir, hatta çocuk yaştan itibaren düzenli egzersiz yapan insanlar çok daha şanslıdırlar.
egzersiz, hafif bir yemekten ortalama 1-2 saat sonra yapılmalıdır. kalbin ritmi ayarlanmalıdır.
egzersiz yaparken, kendini fazla yormaman gerekir, yavaş ve sabırla yapılan egzersiz çok daha faydalıdır.
her egzersiz yapışında, önce ısınma hareketleriyle vücudunu egzersize hazırlaman gerekir. egzersiz sonunda da aynı şekilde gevşeme hareketleriyle egzersizi bitirmen gerekir.
haftada en az 5 gün ve günde 30 – 60 dakika süreyle egzersiz yapılmalıdır.
sağlıklı bir yaşam dileriz!
egzersiz-1.jpg başlıklı, 620 genişliğe ve 258 yüksekliğe sahip görsel/medya formatında liste ögesi.
egzersiz yapmaya başlamadan önce, bir bilene, bilen olarak ta doktora danışmakta fayda vardır, sağlıklı olsan bile doktora danışarak yapabileceğin egzersizleri öğrenmen faydalı olacaktır. aynı şekilde hastalığı bulunan insanlarda egzersiz yapabilirler ancak doktora danışarak yapabilecekleri egzersizleri öğrenmelidirler. insan öyle her egzersiz türünü yapmamalıdır.
egzersiz her yaşta yapılabilir, hatta çocuk yaştan itibaren düzenli egzersiz yapan insanlar çok daha şanslıdırlar.
egzersiz, hafif bir yemekten ortalama 1-2 saat sonra yapılmalıdır. kalbin ritmi ayarlanmalıdır.
egzersiz yaparken, kendini fazla yormaman gerekir, yavaş ve sabırla yapılan egzersiz çok daha faydalıdır.
her egzersiz yapışında, önce ısınma hareketleriyle vücudunu egzersize hazırlaman gerekir. egzersiz sonunda da aynı şekilde gevşeme hareketleriyle egzersizi bitirmen gerekir.
haftada en az 5 gün ve günde 30 – 60 dakika süreyle egzersiz yapılmalıdır.
sağlıklı bir yaşam dileriz!