bisiklet sürmenin veya kullanmanın faydaları listesi

bisiklet sürmenin veya kullanmanın faydaları listesi için eklenen 5 entry bulunmaktadır.
 
en son bir yetkili düzenledi:

araştırmalara göre, düzenli olarak bisiklet kullanan insanlarda stres, obezite, tansiyon sırt ve bel ağrıları ile şeker, guatr gibi metabolik hastalıkların bisiklet sürmeyenlere oranla çok daha az gözlemlendiğini gösteriyor. vücut direncinin artması, yağ yakımının kolaylaşması ve kilo kontrolü için bisiklet kullanmanın faydaları saymakla bitmez.

 

bacak, basen, karın, sırt, ve kol kaslarını çalıştırdığı için kendinizi zinde hissedersiniz gün içerisinde. her gün 30 dakika bisiklet sürmek rejim yapmadan ayda 3-4 kilo vermenizi sağlar. 30 dakika bisiklet sürmek 600 civarı kalori yakmak demektir.

 

diğer sporlardan farklı olarak bisiklet sürerken ritmik ve aynı hareketi tekrar edersiniz. böylece yaklaşık olarak 30-40 dakika sonra vücut endorfin salgılamaya başlar. endorfin mutluluk ve ağrı kesici etkisi olan bir hormondur. böylece stresten uzaklaşır ve panik atak gibi rahatsızlıklar ile depresyondan uzaklaşmış olursunuz.

 

Bu listeler ilginizi çekebilir!

üst bottom